養生知識
我們經常會有這樣的經歷
躺著或是蹲坐的時候
突然站起來會眼前一黑
感覺整個宇宙在腦子里旋轉......
甚至還有點想倒下去
但是稍微過了幾分鐘又恢復正常
這難道是貧血了嗎？還是.......？
眼前一黑，到底怎么了？
蹲下站起后眼前發黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。
這是血壓太低導致腦供血不足，才會出現的癥狀。
由于人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。
要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1~2秒鐘就會出現頭暈眼花的癥狀。
當然也可能是其他疾病的癥狀：
如果在起身后感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現象，那應該去醫院看一看。
做到4點，不怕眼前一黑
1、體位變化要緩慢
當我們變換體位時，最好以比較緩慢的速度，避免迅速站立，給身體一個反應的時間。
2、平時多運動
姿勢性低血壓的發生，跟血液循環不良有關系。平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管不至于老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。
3、保持樂觀情緒
有過體位性低血壓者，需要有一個良好的心態，正確看待生活中出現的喜事、悲事，沒有什么比自己的健康還重要。遇事要理性的分析，不要沖動。
4、避免疲勞
注意避免勞累和疲勞，每天保證自己有8小時的睡眠時間；中午有午休的時間；不要經常熬夜，熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降。
